«Хотите похудеть? — Садитесь на диету!», — советуют пользователи социальных сетей. Но как стать стройнее тем, кто не может жестко ограничивать себя в пище? Эксперты предлагают воспользоваться правилом трех кусочков. Что это за правило и как его применять? Рассказываем. Тонкий и толстый: как появляется лишний вес «Около 40% россиян имеют избыточный вес, а 25% страдают…
Осень — время тыквы. Этот ярко-оранжевый плод обычно готовят с медом, орехами, пряностями и яблоками, но он гармонично сочетается также с мясом, сыром, овощами и зеленью, а потому идеально подходит для приготовления вкусных ужинов. Чем полезна тыква и что из нее приготовить — рассказываем далее. Уникальная польза тыквы «Когда мы говорим о тыкве, перед глазами…
Что может быть приятнее худеть с чашкой кофе в руках? В ароматном бодрящем напитке сочетается вкус и польза. Но всем ли подходит кофе для снижения веса? Как приготовить жиросжигающий напиток и на самом ли деле на такой эффект можно рассчитывать? Рассказывают наши эксперты. Чем полезен кофе для здоровья «Мы знаем, что кофе тонизирует и заряжает…
Жители Тибета называют облепиху «маслом жизни». Эта чудо-ягода с терпким маслянистым вкусом содержит 190 ценных веществ, включая редкую омега-7 жирную кислоту и различные антиоксиданты. Рассказываем, чем полезна облепиха для здоровья, и что из нее приготовить. Польза облепихи для здоровья «Сочные желтые ягоды богаты витаминами С, E и группы В, каротином, фолиевой кислотой и многими другими…
Энергетический напиток — must-have для любой тренировки. Он взбодрит, придаст сил, повысит выносливость и в конечном итоге поможет быстрее прогрессировать. Если хотите получить из него максимум пользы — приготовьте его своими руками! Энергия для жизни «В современном скоростном мире часто ощущается усталость, отсутствие сил для воплощения своих идей, и тут на помощь приходят энергетические напитки….
Надоело сидеть на неэффективных диетах, которые не приносят ничего, кроме разочарования? Сыграйте в «гастрономическую игру» от французского диетолога Мадлен Жеста! Пусть вас не смущает слово «диета» в названии программы. Ее создательница уверяет, что это увлекательное путешествие в мир вкусной еды. Кто такая Мадлен Жеста Создательница знаменитой диеты Мадлен Жеста — врач-терапевт, диетолог. На своей родине,…
Бутерброды — самый популярный вариант завтрака и перекуса. И при этом далеко не всегда полезный. Предлагаем варианты, которые дадут достаточно энергии и не навредят талии. Есть ли польза в классических бутербродах? «Бутерброды — это удобный и быстрый перекус, но далеко не все из них полезны для здоровья, особенно если вы стараетесь соблюдать диету или просто…
В искусстве и литературе образ гейши — признанный эталон женской красоты. Говорят, что главный секрет ее привлекательности — особая диета. Что это за диета и как ее соблюдать? Кто такие гейши Не все знают, что первыми гейшами были… мужчины — актеры и музыканты театра Кабуки. Они трудились на банкетах, развлекая гостей. Появились в XVII веке…
В округе Кашгар в районе Синьцзяна, что на западе Китая, легко встретить бабушек и дедушек старше 120 лет. Этот райский уголок называют родиной долгожителей. Одним из секретов их долголетия исследователи считают особое питание под названием «Инь-Ян». Рецепт долголетия: теория Инь-Ян Теория Инь-Ян — основа китайской культуры и медицины. Это концепция двух начал — Инь (то…
Согласно опросам, более 85% россиян не устраивает собственный вес. В стремлении сбросить лишнее, люди пробуют разные методики, но не все они одинаково эффективны и полезны для здоровья. Врач спортивной медицины и ЛФК, врач-диетолог, нутрициолог и эксперт XFIT Екатерина Стрельникова рассказывает, как нельзя худеть и что поможет снизить вес безопасно. «Мое тело — мое дело»? Сегодня…