Когда выпадают волосы, многие женщины меняют шампунь, маску и бальзам. А между тем гораздо эффективнее пересмотреть свое питание. Рассказываем вместе с экспертами, какие пищевые привычки могут вызвать поредение шевелюры и что нужно есть для здоровых и крепких волос. Почему выпадают волосы «Существует много причин, способных вызвать выпадение волос, — рассказывает диетолог Мелисса Рифкин. — Среди…
Пышный кекс, свежеиспеченный багет, сладкие блинчики… Мы можем продолжать список этих лакомств бесконечно долго. Куда сложнее найти им альтернативу. Но все же есть отличные варианты! Что относят к мучным продуктам Можно подумать, что это все блюда из муки. На самом деле мука — широкое понятие. Оно включает не только белую пшеничную муку, но и рисовую,…
«Многим людям, чтобы похудеть не хватает метаболической гибкости, — считает доктор Ян Смит, автор диеты «2-2-2». — Их организм сжигает лучше или углеводы, или жиры». Специально разработанная диета помогает исправить это. Что она рекомендует и как на ней худеть — рассказываем! Кто такой доктор Ян Смит Доктор Ян Смит — эксперт в области медицины и…
Если вы хотите похудеть, наверняка сталкивались с таким понятием, как БЖУ продукта — белки, жиры и углеводы. Это три основных макронутриента, обеспечивающих организм полезными веществами. Давайте обсудим, как протеины влияют на снижение веса и сколько белка нужно в день женщине для похудения. Зачем организму белок? «Белок (протеины) — это высокомолекулярные органические вещества, которые состоят из…
Если вы привыкли есть на бегу и редко готовите дома, ваш рацион может быть несбалансированным. При недостатке витаминов в меню в первую очередь страдает иммунная система. Как поддержать ее в любое время года, рассказываем в статье! Что такое витамины и зачем они нужны «Витамины — неотъемлемая часть нашей жизни. Они играют важную роль в поддержании…
Кизиловое дерево живет до 250 лет. Растет очень медленно, зато дает богатый урожай. Свежие ягоды по вкусу напоминают вишню, а после варки — клюкву, но без пикантной горчинки. Чем полезен кизил и что из него можно приготовить, рассказываем в статье. Что такое кизил: коротко о вкусе и пользе «Кизил — это небольшие круглые ягоды темно-красного…
Сегодня на каждое событие или процесс в мире есть десятки, а то и сотни различных мнений. И даже, казалось бы, такой простой вопрос, как питье воды, оброс советами, правилами и рекомендациями. Давайте попробуем разобраться: как правильно пить воду в течение дня? Правильный питьевой режим: норма воды в день Начнем с простого вопроса «Сколько нужно пить…
Существуют диеты, которые называют экстремальными. Одни основаны на исключении из рациона целых групп продуктов, другие — вовсе на голодании. Пример — питьевая диета для похудения. Рассказываем вместе с экспертами, что это такое, сколько можно скинуть на питьевой диете за неделю и чем это может быть опасно. Что такое питьевая диета Питьевая диета подразумевает отказ от…
Говорят, что есть фрукты для похудения — вредно, но не все согласны с этим мнением. Рассказываем вместе с экспертом, какую роль фрукты играют в нашем рационе и почему от них отказываться нельзя. А в качестве бонуса предлагаем меню на весь день с самыми вкусными плодами! Как мы худеем «Снижение веса всегда начинается с вопроса: как…
Мы часто слышим, что пища должна быть разнообразной, чтобы наш организм получал весь спектр витаминов, минералов и других полезных веществ. Но что именно подразумевается под разнообразием рациона? О том, как питаться разнообразно, мы спросили экспертов. Почему для человека важно разнообразное сбалансированное питание «В современном мире, где царит культ быстрого питания и существует множество соблазнов, осознанное…