Манго привозят к нам из южных стран с теплым климатом. Фрукты различаются по цвету, аромату и размеру. Рассказываем, как выбрать самые вкусные и полезные плоды и что с ними можно приготовить! Экзотический плод: интересные факты о манго Сегодня известно больше 1000 разновидностей тропического фрукта. В зависимости от сорта манго может быть красного, зеленого, желтого, оранжевого…
Самая высокая концентрация гиалуроновой кислоты в организме — сразу после рождения, поэтому кожа младенцев такая мягкая, нежная и пухлая. С возрастом ее количество снижается, что может повлечь за собой проблемы со здоровьем. В каких продуктах содержится гиалуроновая кислота и как часто нужно включать их в свой рацион для здоровой и активной жизни? Рассказываем! Что такое…
Тщательно планируете свой рацион, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами? Если белки, жиры или углеводы почему-то плохо усваиваются, ваши усилия окажутся напрасными. Что может мешать их усвоению и что с этим делать? Рассказываем вместе с экспертами! Для чего нужны белки, жиры и углеводы? У каждого из макронутриентов свои функции. Протеины (белки). Состоят из «кирпичиков» —…
Пробиотики называют источником долголетия. Эти полезные бактерии — важная часть здорового микробиома нашего организма. Ими богаты кисломолочные продукты, но они также могут содержаться в чае. Рассказываем, как они в него попадают и какими свойствами наделяют напиток. Разновидности чая с пробиотиками Пробиотики открыли так же давно, как и бактерии, но признали их положительную роль только в…
Не всегда утром есть время стоять у плиты. Но если вы привыкли питаться вкусно, разнообразно и правильно, завтраки вполне можно готовить с вечера. Делимся проверенными рецептами! Идеальный завтрак: что это такое «Завтрак — это фундамент нашего здоровья, настроения и фигуры, — рассказывает фитнес-тренер DDX Fitness Галина Пятница. — Он заряжает энергией на весь день, поднимает…
Хотите вкусный, сладкий и очень полезный десерт? Попробуйте протеиновое мороженое! Оно идеально подходит тем, кто следит за здоровьем и фигурой, активно занимается спортом и наращивает мышечную массу. Как выбрать это лакомство в магазине и как приготовить его дома — рассказываем! Что такое протеиновое мороженое Первые упоминания о прохладительном лакомстве, которое является прототипом современного мороженого, встречаются…
Эти «сестрички» принадлежат к одному семейству — лососевых. Являются источником белка, омега-3 кислот, витаминов и минералов. И все же отличаются по питательной ценности, цене и вкусу. Какая рыба полезнее: семга или форель? И что выбрать тому, кто на диете? Разбираемся с экспертами! Чем отличается форель от семги? Как уже было сказано, обе рыбы — семейства…
Щавель — зеленое растение семейства Гречишные с ярким, освежающим вкусом и приятной кислинкой. Его ближайшие родственники — ревень и гречиха. На Руси из него обычно готовили щи, но есть и масса других вкусных и полезных блюд на его основе. Делимся лучшими рецептами! О вкусе и пользе щавеля «Щавель богат целым комплексом важных для нашего организма…
Правильно приготовленная каша — вкусный и питательный прием пищи. За счет неспешного переваривания она заряжает энергией и обеспечивает длительное ощущение сытости. Какая каша идеально подходит для снижения веса, рассказываем в статье. Хороша кашка, да мала чашка Каша — неотъемлемая составляющая сбалансированного рациона. На Руси ее считали священным блюдом и ели как в будни, так и…
Самый простой способ испортить салат — добавить калорийную заправку на основе не самых полезных ингредиентов. Рассказываем, как готовить салаты правильно и что использовать в качестве заправки. Для здоровья и фигуры: ПП-салат ПП-салаты придуманы для тех, кто заботится о своей фигуре или следит за весом. В отличие от обычных салатов, в них не встретишь майонеза или…